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高尿酸就像一個(gè)潘多拉魔盒，不僅容易引發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)損傷腎臟和心腦血管……而導(dǎo)致尿酸升高的原因里，飲食總是被提及。但實(shí)際上，尿酸高，主要原因并非飲食。我們知道，尿酸由嘌呤代謝轉(zhuǎn)化而來(lái)，而嘌呤有兩個(gè)來(lái)源：一是身體自身合成（來(lái)自DNA和RNA的合成代謝）；二是從食物中消化吸收而來(lái)（尤其是肉類、內(nèi)臟、魚(yú)蝦、豆類等）。我們體內(nèi)的嘌呤含量，則是以前者來(lái)源為主（占80%），后者來(lái)源為輔（占20%）。也就是說(shuō)，只要活著，細(xì)胞在分裂更新，身體就會(huì)源源不斷地生成尿酸。不管來(lái)自哪里的嘌呤，都需要在「肝臟」分解代謝，并產(chǎn)生廢物尿酸。尿酸經(jīng)血液循環(huán)，大部分在「腎臟」被濾過(guò)和分解，最后隨尿液排出體外。如果以上過(guò)程順利，肝臟按量生成、腎臟按量排出，體內(nèi)的尿酸水平就會(huì)維持在動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。而如果在「嘌呤-尿酸-排泄」這一鏈條中，尿酸產(chǎn)生過(guò)多或排泄減少，都會(huì)導(dǎo)致血尿酸水平升高。也就是說(shuō)，尿酸高不能全歸于“吃出來(lái)的”，內(nèi)源性代謝紊亂是更重要的原因。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)尿酸升高，傷害一連串器官！數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)高尿酸血癥的總體患病率已達(dá)13.3%，成為了繼糖尿病后的第二大代謝性疾病，且呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢(shì)。而尿酸升高不僅容易引發(fā)痛風(fēng)，損傷關(guān)節(jié)，還會(huì)無(wú)差別攻擊全身多個(gè)系統(tǒng)。· 腎臟尿酸鹽沉積在腎臟，會(huì)導(dǎo)致慢性腎病，腎病反過(guò)來(lái)又可影響尿酸排泄，加重高尿酸。痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，使用的止痛藥也可引起藥物性腎損害。

· 大腦

一項(xiàng)納入238449例成年人的研究結(jié)果顯示，高尿酸血癥與腦卒中發(fā)病率和死亡率均顯著相關(guān)。

· 心血管多個(gè)心血管流行病學(xué)研究一致證實(shí)，血尿酸是高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，尿酸水平每增加59.5毫摩爾/升，高血壓發(fā)病相對(duì)危險(xiǎn)增加25%。· 生殖器官高尿酸會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)生殖器血管收縮，影響性功能。高尿酸還可影響神經(jīng)功能，降低生殖器的感覺(jué)和反應(yīng)。圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)富氫水可能適用于管理高尿酸血癥！喝水能直接促進(jìn)尿酸的排出。人體有70%的尿酸通過(guò)尿液排泄，高尿酸或痛風(fēng)患者如果心腎功能正常，每天多喝水，對(duì)于改善尿酸結(jié)晶沉積和痛風(fēng)石的產(chǎn)生意義重大。研究發(fā)現(xiàn)，飲用富氫水對(duì)高尿酸血癥患者血液中尿酸水平有積極影響。

一項(xiàng)發(fā)表在開(kāi)放雜志《HELIYON》上的，作者主要來(lái)自山東第一醫(yī)科大學(xué)氫醫(yī)學(xué)研究院的對(duì)高尿酸血癥青年人進(jìn)行氫水干預(yù)效應(yīng)觀察的臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天三次，每次330毫升（總共4.61 mg氫氣）的富氫水持續(xù)干預(yù)8周，在高尿酸血癥患者中顯著降低了血尿酸水平。這表明長(zhǎng)期飲用富氫水可能在管理尿酸水平方面發(fā)揮有益效果。

飲用富含氫的水（富氫水）已被證明具有和代謝調(diào)節(jié)的益處。在這項(xiàng)研究中，團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)隨機(jī)、安慰劑對(duì)照試驗(yàn)，以評(píng)估不同劑量（低濃度和高濃度）和持續(xù)時(shí)間（4周和8周）下富氫水消費(fèi)對(duì)高尿酸血癥患者血液中尿酸水平降低的潛在效果。研究對(duì)象：研究人員招募了100名高尿酸血癥患者，這些患者的血液尿酸水平都超過(guò)了正常范圍。分組：患者被隨機(jī)分成三組，每組約30人左右。第一組每天喝三瓶普通水(對(duì)照組)，第二組每天喝兩瓶氫水和一瓶普通水(低劑量氫水組)，第三組每天喝三瓶氫水(高劑量氫水組)。研究過(guò)程：患者連續(xù)喝了8周的水，研究人員在試驗(yàn)開(kāi)始前、第4周和第8周時(shí)檢測(cè)了患者的血液尿酸水平。圖2. A: 干預(yù)前及干預(yù)后4周和8周的血尿酸水平；B: 與基線相比血尿酸的變化。數(shù)據(jù)以均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示；*P<0.05與基線比較。結(jié)果：1.氫水對(duì)尿酸水平的影響：8周后，喝高劑量氫水的患者血液尿酸水平顯著降低，從試驗(yàn)前的488.2微摩爾/升降到了446.8微摩爾升。而喝低劑量氫水和普通水的患者尿酸水平?jīng)]有明顯變化。2.安全性：在整個(gè)試驗(yàn)過(guò)程中，沒(méi)有患者出現(xiàn)不良反應(yīng)，說(shuō)明氫水相對(duì)安全。3.不同時(shí)間點(diǎn)效果：在第4周時(shí)，高劑量氫水組患者的尿酸水平就開(kāi)始有下降趨勢(shì)，但到第8周時(shí)效果才顯著。4.劑量效應(yīng)：研究發(fā)現(xiàn)，氫水的劑量越高降低尿酸的效果越明顯。這項(xiàng)研究表明，每天喝三瓶氫水(高劑量)，連續(xù)喝8周，可以顯著降低高尿酸血癥患者血液中的尿酸水平。氫水作為一種相對(duì)安全的方法，可能在未來(lái)被用于高尿酸血癥的管理中。

飲用富氫水方便且極為生物安全，如果飲用氫水能改善尿酸水平，則是非常好的日常飲水措施。