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我們在日常生活和體育運動中，稍有不慎就容易發生扭傷,扭傷后我們立刻會想到冷敷和熱敷來處理傷處。其實這兩種手段的作用原理不一，適用的時機和目的也是有區別，對損傷的復員起到的功效也大相徑庭。
扭傷后的RICE處理法
崴腳在醫學上稱為足踝扭傷，主要表現為熱痛。在去醫院之前，按照國際通用的RICE（rest，ice，compression，elevation）四步處理法，可有效緩解疼痛。
R rest 休息
停止運動，讓受傷部位靜止休息，避免二次損傷。這里的“休息”包括不能按摩受傷部位。
I ice 冰敷
讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉，緩解疼痛，抑制腫脹。
C compression 加壓包扎
用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹，但不可過度加壓，否則會加重包裹處以遠的腫脹、缺血。
E elevation 抬高患肢
將肢高于心臟高度，增加靜脈和淋巴回流，減輕受傷部位的腫脹感，幫助恢復。
1、冰塊冰敷溫度不可控，與不貼合，冰敷效果不佳。
? 皮膚溫度至少降至20℃以下，關節腔內溫度才會下降。國外專家Schroder等認為只要皮膚及皮下組織溫度降到10-15℃，關節腔內溫度就可達到要求。
? 而冰塊冰敷時，溫度會由低變高，冰敷溫度無法維持恒定冷敷效果不佳。
2、錯誤冷敷方式可能引發“繼發效應”
? 繼發效應是指用熱或用冷超過一定的時間，產生與生理效應相反的作用，是身體的一種防御反應，可保護機體免受損傷。
? 當使用過冷的溫度長時間冰敷時，組織下血管收縮，可能會導致局部缺血。機體會調節，強制血管擴張，進一步造成二次出血。
? 為保護患者，必須合理控制冷敷溫度和時間！
加壓冷熱敷治療儀采用航天級半導體溫控技術，結合全自動加壓循環冷熱敷治療原理，可滿足臨床患者圍手術期的鎮痛、消腫、、減滲等整體治療方案需求。
熱敷:通過溫熱刺激降低痛覺神經的興奮性，改善血液循環，減輕炎性水腫及組織缺氧，加速致痛物質代謝，達到鎮痛、的作用，并能軟化組織，松弛肌肉、肌腱和韌帶，可解除因肌肉、強直而引起的疼痛。
冷敷:可使收縮，減輕局部充血、出血，起到減滲、快速消腫作用，并可抑制細胞的活動，通過降低神經末梢興奮性達到減輕疼痛的作用。
