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能夠緊致肌膚和瘦身。
當(dāng)你開(kāi)始舉重,你可能會(huì)先重一點(diǎn)點(diǎn),不過(guò)不用恐懼,因?yàn)槟阍黾拥氖羌∪猓闹亓恳饶阆牡舻闹敬蟆?
肌肉的體積要小于脂肪,因此雖然你體重增加,卻更瘦了。體重增加卻成功“減肥”,這看似矛盾的說(shuō)法,實(shí)際上卻很合乎邏輯。重要的是體型變得健美,能夠更加適合搭配各種性感的、緊身的時(shí)裝。
不僅如此,如果你長(zhǎng)期練舉重,你的體重最后還是會(huì)降低。腹部的脂肪得到了顯著降低這樣不但減肥,而且也減少了患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。